欧洲篮球联赛,EuroLeague,欧冠篮球,欧洲篮球赛程,欧洲篮球比分,欧洲篮球投注/提供欧洲篮球联赛（EuroLeague）最新赛程、球队阵容、实时比分及盘口分析，专为中文球迷打造的欧洲篮球资讯与数据平台。余嘉豪最近在海外打球的事引起了不少关注，他直说西班牙乙级联赛的训练时间其实才两三小时，但强度特别大，大家一直保持集中，没有休息时间。

　　这跟国内一些球队拼时间、用大量运动量硬核磨球员的方式完全不同。媒体和他都提到，他刚到那会儿场均就4.8分、3.2篮板，适应期挺难的，有几场还拉伤了小腿休息一段时间。

　　后来状态就好了很多，像2月12日那场比赛，他首发出场29分钟，投篮命中9成，罚球也差不多9成，得了27分12篮板，效率值飙到40，算是他留洋的高光。这成绩的背后，是科学训练和高度专注的结果。

　　中国传统的训练方式一直讲难、严、实战出发、运动量大，这曾经帮助我们拿不少奖，但现在很多人在质疑，这套办法变成了嘴上说得多，实际效果差。欧洲职业球队训练控制得非常科学，一场比赛大概两个小时左右，加加时就两三个小时，训练时间过长反而会伤到球员。

　　国内一些队伍，训练时间往往超过五六个小时，还不停加练，反而让球员身体吃不消，经常受伤，技战术水平提升有限。这不是勤奋的问题，而是低效。余嘉豪说，西乙的训练更强调全身心投入，准备针对下一场比赛，队员和教练彼此激励，没有靠喊口号狼性来拼时间的。

　　这种训练方式效果明显，他现在场均快要10分、5篮板，命中率超过54%，罚球稳在80%，说明高质量短时间训练也能练出战斗力。

　　不过也要明白，不是所有情况都可以用这个标准。中国的基础薄、缺点多，很多天赋球员成长得慢，从小技术就不扎实，这种情况确实需要多花时间补技术、补经验。像胡金秋那样的球员少数，多数还是受家庭环境影响，动力没有那么单纯，可能更需要通过大量训练弥补短板。

　　训练不能盲目冒进，没有科学合理的安排就容易伤到人。以前很多运动员因为过度训练，膝盖、韧带出问题也不少，像杨毅说的，有时候傻练反而没帮助，反而会得伤病。

　　这几年，一些国家队提出要结合科学恢复，也就是加大休养时间，但基层的训练依旧一根筋，照老办法走。

　　余嘉豪不是全盘否定传统训练，他其实是在呼吁别再用那些过时的方法害人。他选择去西乙打球，其实是主动降薪，目的是学到更科学的训练方法，更贴合国际规则的比赛强度。结果也证明有效，他在对抗中更有底气，打中投、罚球都更稳，防守反应也更灵活。

　　媒体反馈说，球迷喊他MVP，说明欧洲认可中国球员的努力。这和国内一些人觉得出国坐板凳或者国内最强的看法不一样了。他在采访里反复强调，西班牙联赛节奏快、容错率低，每场训练都是有针对性的，面对不同的对手都做准备。

　　国内的一些声音还是觉得外国人基础好，我们有短板就得多练。的确，练得久不代表练得有效，但很多国内球队，一天五六小时不仅没有效果，还伤了人。欧洲球队一天两到三小时，训练得特别集中，效率很高。

　　国内有些队伍，时间越长越乱，什么都重复，没效率，还可能伤着队员。光拼时间不行，战术懂得不深，比赛能力差的原因不在时间长，而是在如何科学、合理安排训练。余嘉豪的变化，也说明高强度的训练在实战中能打造出竞争力，比那种安全区刷数据的培养方式更靠谱。

　　实际上，不能一棒子打死传统训练，也不能因为一些效果不佳就全盘否定。关键在于根据实际情况调整，因人而异。像余嘉豪那样敢走出去、用数据证明自己，才是中国篮球的希望。

　　老教练们也得醒醒，不能太固执，用科学、合理的训练方法，结合恢复、个别差异，才能把球员培养得更强。否则，再怎么喊口号，也掩盖不了伤病增多、比赛输得更难的现实。而中国篮球的未来已经不能再靠运气或天赋撑场面，要彻底升级训练理念。

　　余嘉豪用行动告诉我们，高压下的科学训练和专注，才是真正的赢家之道。希望更多人能听进去别让传统套路成为绊脚石，真正推动中国篮球走得更远。返回搜狐，查看更多